O que é a depressão

A depressão é uma doença, uma perturbação do humor intensa, que pouco a pouco pode fazer com que a pessoa se afaste das coisas e das pessoas que mais gosta. E isso pode fazer com que você fique confuso, sem saber como ajudar uma pessoa com depressão. Mas, se você quer mesmo ajudar alguém com depressão, o seu apoio pode ser muito significativo, podendo até mesmo substituir a ajuda profissional. Para isso, você precisa aprender formas eficazes de comunicação e dar apoio à uma pessoa que enfrenta a depressão, e só assim facilitará a recuperação desejada.

Como ajudar uma pessoa com depressão

A melhor coisa que você pode fazer por alguém com depressão é estar sempre presente, ficar com a pessoa, ao seu lado, reconfortando, ouvindo e estimulando sempre pequenos passeios e contato com a sociedade. Você pode fazer companhia à pessoa que enfrenta a depressão e sempre ser caloroso, como por exemplo, dizer frases do tipo ‘Você é importante para mim.’, ‘Estou aqui para te ajudar.’, ‘Pode contar comigo.’. Essas palavras são sempre bem vindas para qualquer pessoa, especialmente para aquelas que estão com depressão. As características da depressão são a insegurança, baixo astral, falta de vontade e até mesmo falta de vaidade. Para ajudar alguém com depressão você deve ser paciente e estar sempre disposto a conversar, incentivar e distrair a pessoa com depressão.

O que não dizer à uma pessoa com depressão

Ao ajudar alguém com depressão, você não poderá dizer à ela algumas coisas como críticas, nem compará-las a alguém, pessoas com depressão tendem a se sentir diminuidas, por isso evite sermões. Você também não poderá dar conselhos de forma direta, tente dizer aquilo sem parecer que está impondo suas ideias, seja natural. A pessoa com depressão precisa de espaço e tempo para entender o seu próprio problema. Em geral, se não estiver percebendo uma melhora na pessoa, procure e incentive a ajuda de um profissional.