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Como se livrar da TPM – Dicas

By on Março 7, 2013

TPM

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Saiba como se livrar da TPM

As mulheres sofrem bastente com Tensão Pré Menstrual, popularmente conhecido como TPM; poucos acreditam nessa mudança de humor antes do período mentrual. O fato é que a TPM deixa as mulheres ansiosas, irritadas e complusivas por chocolate. A TPM já vioru piada entre os homens, que são as principais vítimas da mulherada. Mas acreditem, nem elas são satisfeitas com esse período. O que a maioria das mulheres se perguntam é: como se livrar da TPM? Bom, são passos simples que precisam ser seguidos para você conseguir se livrar da TPM. Confira!

Dicas de como se livrar da TPM

A melhor forma de se livrar da TPM é organizar sua alimentação, uma boa alimentação pode te ajudar na hora de combater os principais sintomas da TPM, que são dores de cabeça, irritabilidade, ganho de peso, insônia, dores pélvicas, agressividade, ondas de calor, depressão, e outros. Então para se livrar da TPM e de todos esses sintomas que ela traz, você deve comer muitas frutas e verduras, diminuir as frituras, comer bastante frutas como morango, comer várias vezes em pequenas porções, fazer caminhada, dançar, andar de bicicleta, fazer ioga, nadar, ou seja, se movimentar, evitar deixar que a os incomodos causados pela TPM atrapalhem você. O mais díficil é evitar o chocolate e o café preto, mas o sacrifício valerá a pena.

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Tratamento para se livrar da TPM

Para se livrar da TPM, além da boa alimentação e praticar vários esportes, procure fazer coisas que vão te dar prazer, uma massagem, a ioga, e evite de toda forma ficar em lugares cheios e estressantes, isso ajuda a evitar o mau humor.

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