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Como perder 10kg: Dieta rápida

By on Maio 24, 2013

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Dieta rápida para perder 10kg

Existem várias formas de perder peso, basta dedicação e força de vontade. De certa formas, os métodos corretos para quem quer perder peso com saúde, são sempre aqueles que contam com o acompanhamento de um profissional da área. As dietas rápidas visam a perda de peso mais acelerada e para isso você precisa sacrificar alguns lanches, como se fosse uma reeducação alimentar e após o tempo de dieta, quando perder a quantidade de peso desejada, você poderá ir readaptando a sua alimentação. Se optar por fazer uma dieta rápida fique atento a alguma reação adversa, e se hidrate bastante com água e sucos à vontade.

Como fazer a dieta rápida e perder 10kg

Confira o passo a passo da dieta rápida para perder 10kg:
• 1º DIA
Café: 200ml de suco de laranja natural sem açúcar; 3 bolachas de água e sal e 1 maçã.
Almoço: 1 colher de feijão e 1 filé de frango; salada de tomate e alface
Lanche: 1 Laranja
Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de limão com adoçante
• 2º DIA
Café: 200ml de suco de abacaxi natural com adoçante
Almoço: 1 Colher de arroz e 1 de feijão; salada de tomate e alface
Lanche: 1 mamão pequeno
Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de laranja (sem açúcar)
• 3º DIA
Café: 1 xícara de chá verde, ou chá mate, ou chá branco (com adoçante)
Almoço: 1 envelope de Vono (sopa de saquinho)
Lanche: 2 fatias de abacaxi
Jantar: 1 colher (sopa) de arroz e salada de tomate, pepino e alface
• 4º DIA
Café: 1 xícara de chá verde,ou chá mate, ou chá branco (com adoçante)
Almoço: salada de tomate, pepino, e couve
Lanche: 1 limonada com adoçante e 1 maçã
Jantar: 1 envelope de Vono (sopa de saquinho)
• 5º Dia
Café: 2 xícaras de chá verde, ou chá mate,ou chá branco (com adoçante)
Almoço: 1 Colher de feijão com 1 batata média
Lanche: 1 fatia de abacaxi
Jantar: Salada de tomate e alface

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Dicas sobre dieta rápida

Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta a dieta rápida, por mais 5 dias. Refaça toda novamente, no entanto, a diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais jantar. Assim que começar a fazer sua dieta rápida, você pode tirar suas fotos e uma medida do seu corpo para ao fim da dieta fazer uma comparação do antes e depois da dieta rápida para perder 10kg.

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