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Dieta Mediterrânea: Cardápio, Como fazer

By on Abril 5, 2013

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Para vocês que estão precisando perder alguns quilos trouxemos a dieta mediterrânea e o cardápio completo para que vocês possam ter um estilo de vida mais saudável. Nós trouxemos algumas dicas importantes para que você possa aproveitar esta dieta da melhor maneira.  Veja só o cardápio da dieta mediterrânea e saiba como fazer a dieta mediterrânea e perder alguns quilos com um cardápio balanceado e exercícios físicos para acompanhar.

Cardápio da dieta mediterrânea

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 Café da Manhã da dieta mediterrânea

Coalhada com mel;

1 xícara de chá ou  leite;

Frutas maduras;

Almoço da dieta mediterrânea

Arroz integral e um filé de carne magra;

Manga com Salada Verde;

1 colher (chá) de azeite;

2 colheres (sopa) de creme de milho;

Suco de uva integral;

1 gelatina diet;

Lanche da Tarde da dieta mediterrânea

Um copo de suco de laranja com uma colher de aveia ou fruta madura;

Para alguém que está sempre brigando com a balança a dieta mediterrânea pode ser uma ótima ideia e tem feito enorme sucesso com as pessoas que testaram. Você que esta sempre a testar novas dietas, esta pode ser uma ótima pedida. Não deixe de seguir o cardápio, sempre variando para não se cansar de comer sempre a mesma coisa.

Uma ótima dica para fazer a dieta mediterrânea é sempre seguir os horários certos. Comer de três em três horas faz com que você não sinta fome, o que te ajuda a não quebrar a dieta. Fazer exercícios físicos também ajuda a queimar gordura com mais eficiência. Procure praticar alguma atividade física moderada pelo menos uma vez ao dia. Você pode até investir duas horas do seu dia em uma academia. Assim você perde gordura e ainda tonifica os músculos.

Gostou das nossas dicas sobre a dieta mediterrânea? Se você souber seguir com disciplina a dieta mediterrânea pode ser que ela dê certo e você consiga chegar ao peso desejado para manter o corpo sempre bonito e saudável.

 

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