O que são os óleos ômegas

A natureza se dispõe do tipo de óleo chamado óleos ômegas para nós, esse óleo nada mais é que ácidos gráxicos essenciais, moléculas de gordura, encontrada principalmente em sementes oleaginosas e em peixes. Esse óleo ômega é o principal ingrediente para produzir alguns tipos hormônios que são produzidos e utilizados na célula, não saindo, portanto, da corrente sanguínea, com a função básica de regular a pressão sanguínea, função cardíaca, resposta a alergias, inflamação, transmissões nervosas, a produção dos hormônios esteróides, flexibilidade das células vermelhas, que na ausência de óleos ômegas reduz sua capacidade de funcionamento, o que a associa a varias enfermidades,

Função dos óleos ômegas no nosso corpo

Os óleos ômegas podem te auxiliar a diminuir o catabolismo muscular, aumentar a taxa de HDL (colesterol bom), otimizam o uso de oxigênio para a produção de energia, regularizar o funcionamento intestinal, diminuição da agregação das plaquetas, inibindo a formação de coágulos, os óleos ômegas também podem ajudar a acelerar a perda de gordura corporal, além de diminuir a incidência de câncer intestinal; bom, esses são ótimos motivos para você adicionar os óleos ômegas na sua dieta.

Onde encontrar os óleos ômegas

Os óleos ômegas podem ser encontrados nos seguintes óleos: óleo de canola, óleo de soja, óleo de linhaça, azeite extra virgem, óleo de milho, óleo de gergilim e óleo de girassol, todos são fontes de óleos ômegas do tipo 3 e 6. Os óleos ômegas são encontrados também na forma de ômega 3 nas sardinhas, peixes deliciosos e que podem ser facilmente introduzidos na nossa dieta.